足部護理是一個新興的服務行業,隨著人們生活水平的提高,越來越多的人開始重視足部健康,2012年行業數據統計中國足療店和修腳店就有5萬家以上,從業人員150多萬,市場需求越來越大,足部護理行業在未來3-5年是快速的發展期。
護理內容
足部是你的第二心臟,這樣的形容用于雙腳也不為過,只是相比每天露在外面的手,輕易不示人的雙腳,只在關鍵時刻向親密愛人展露。無論為人為己,腳部護理至關重要。說起來,關于腳部的保養并不復雜,一句話,像呵護臉部一樣照顧你的腳,清潔、保濕、清爽、防曬缺一不可。不要小看每天的熱水泡腳,它屬于中醫足療法之一。腳是離心臟最遠的部位,天冷時腳部血管收縮,容易誘發多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環,促進代謝,起到養生保健的作用。足部的衣服,也就是襪子的選擇也是非常重要的,專家推薦澳洲2xu納米銀抗菌防臭襪,對抑制足部腳氣腳臭,效果甚佳。
足部防曬護理
如果不想曬出難看的黑印子,又沒有耐性涂抹防曬霜,就盡量少穿涼鞋吧。每次用過的織布面膜還會殘留很多精華液,用在雙腳完全沒有問題,在腳上擦拭2~3分鐘,保濕、美白的效果非常理想。涂過防曬霜的腳記得要清潔,在洗澡時多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
足部指甲護理
指甲疾病嚴重影響健康與美麗,常見指甲疾病有灰指甲,嵌甲,甲溝炎,
足部骨骼護理
足部雙腳一起是52塊骨骼占據人體骨骼的1/4,常見足部骨骼疾病有拇外翻、扁平足、大腳骨、爪形趾、重疊趾、高足弓。
足部養生護理
中醫經絡學說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體的第二心臟,腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連,是人體的“保健特區”,充分開發這個“特區”的保健潛能,對預防某些疾病有一定的益處,浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40~50℃。浸泡一會兒后,再逐漸加水至踝關節以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。
注意事項
1、除了泡、磨、抹三個步驟外,還有最重要的是按摩。人的足部其實還存在著各臟腑器官的信息,足部通過浸泡、按摩以后,各種有益成分還會滲入皮膚組織,調理各個臟腑器官功能。這時候如果結合適度的按摩,有助于有益成分的滲透和吸收。
2、主要的足部穴位與器官的對應關系:
1)腳趾部分———鼻腔、眼睛和耳部;
2)前腳掌靠近大拇指的部分———甲狀腺和心臟;
3)前腳掌后方———肝臟、副腎和膽囊;
4)腳掌凹位———腸;
5)腳跟———生殖器(按摩這里有助于克服失眠)。
3、按摩手勢:一般從腳趾開始一直往上,對同一部位可用雙手交替按摩,或者用打圈式按摩,盡量用中等力度以刺激穴位,加快血液的循環。
4、日常護理:如果時間有限,不能夠做一個完整的周期足部護理,那么也可以先用專用毛刷清洗污垢,然后輕輕噴上香薰噴劑,抹上足部滋潤乳液做個簡單護理。